מאמן כושר אישי לבני גיל הזהב – אף פעם לא מאוחר להתחיל

הכושר הגופני בגיל הזהב חשוב לא רק לצורך התפקוד היומיומי, אלא גם נחוץ לשמירה על מסת השרירים וצפיפות העצם. בנוסף לכך, פעילות גופנית מסייעת לשמירה על מצב רוח טוב ומפחיתה את הסיכוי לדיכאון, הרווח כל כך בקרב קשישים בעידן המודרני.

 

אדם המעוניין להתחיל לעסוק בכושר גופני בגיל מבוגר יוכל להפיק תועלת רבה מפנייה למאמן כושר אישי, שכן מאמן כושר אישי הוא כל מה שצריך כדי להתגבר על התירוצים, הפחדים והיעדר המוטיבציה. ישנם אמנם לא מעט חדרי כושר ייעודיים עבור בני גיל הזהב, אך ודאי לא תופתעו לשמוע כי קשישים רבים משלמים ממיטב כספם עבור מנוי לחדר הכושר ובסופו של דבר מנצלים את המנוי לא יותר מפעם או פעמיים. 

 

לעומת זאת, כאשר בונים תוכנית אימונים עם מאמן כושר אישי, קשה יותר לסגת לאחור, ולו משום ההתחייבות בפני אדם אחר. מעבר לכך, הרי שרק כאשר מתאמנים במסגרת של אחד על אחד, ניתן ליהנות מהשגחה מלאה ומביטחון מרבי בנוגע לכך שהמתאמן לא יבצע חלילה תנועה לא נכונה או יעמיס על עצמו מעבר ליכולותיו.

 

כאשר באים לבחור מאמן כושר אישי לבני גיל הזהב, חשוב ביותר לוודא מראש כי המאמן מחזיק בניסיון באימון קשישים. בנוסף לכך, ודאי תשמחו לדעת כי ישנם מאמני כושר בישראל המחזיקים בתעודת מאמן כושר לגיל הזהב. כן, קראתם נכון – על רקע הגדילה במודעות לצרכים המיוחדים של אוכלוסיית גיל הזהב, נבנו תוכניות לימוד מסודרות המוקדשות כל כולן לפלח אוכלוסייה חשוב זה.

 

כך, לדוגמה, ניתן ללמוד כיום במכון וינגייט קורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל הזהב הכולל בין היתר שיעורים כמו גמישות וטווחי תנועה בגיל הזהב, יציבה בגיל הזהב, תנועה לחיזוק העצם, פעילות עם אביזרים המותאמים לאוכלוסיית גיל הזהב ועוד. על ידי בחירת מאמן כושר אישי העוסק באימון של בני גיל הזהב, ניתן למזער את הסיכוי לפציעות במהלך האימון מצד אחד ולמקסם את התוצאות מצד שני.