החשיבות של שינה איכותית בגיל הזהב

סקירת הפרמטרים המשפיעים על איכות השינה בגיל הזהב

בני גיל הזהב זקוקים לשינה ערבה ואיכותית על מנת להחזיר את האנרגיה אל גופם. למרות שנדמה כי אין הבדל בין החשיבות של שינה בגילאים צעירים לבין שינה בגיל הזהב, מחקרים מצביעים על פערים משמעותיים.

ראשית, בני גיל הזהב צריכים כמות גדולה יותר של שעות שינה. ממצאים אמפיריים מראים בצורה חד משמעית כיצד קשישים מתעוררים רעננים יותר לאחר שינה של 10-11 שעות, זאת בניגוד לשינה של 6-8 שעות המקובלת בקרב בני הגילאים 20-40.

שנית, קשישים סובלים במהלך שעות היום מכאבי גב ובעיות רפואיות. המזור היחיד לבעיות מן הסוג הזה הוא שינה על מזרון אורטופדי המותאם למבנה הגב. איכות שינה אינה נמדדת רק על פי כמות שעות השינה אלא גם על בסיס האמצעים. מזרון יכול לעשות את ההבדל בין שינה מוצלחת המחזירה לגוף את האנרגיות האבודות, לבין שינה הסובלת מהפרעות רבות.

הקשר בין שינה לבריאות הגופנית והנפשית מתחדד כאשר בוחנים את אמצעי השינה הנלווים. מלבד פתרונות השינה הבסיסיים, שינה תלויה בכרית, בשמיכה ובתנאים סביבתיים אופטימאליים. חדר חשוך מקל על בני גיל הזהב להירדם, כרית אורטופדית מבטיחה כי לא יקומו עם גב תפוס, ושמיכה קלילה המותאמת אל מזג האוויר מאפשרת תחושה נעימה לאורך כל הלילה. אמצעים אלו ואחרים עומדים לרשות בני גיל הזהב ועליהם לנצל זאת.

איך בוחרים את המזרון המתאים לבני גיל הזהב?

על מנת לבחור פתרונות שינה אידיאליים עבור בני גיל הזהב יש לקחת בחשבון את השיקולים הבאים:
א. חומר הגלם – מזרנים מיוצרים כיום מחומרים כמו לטקס, קפיצים, ויסקו ועוד. לכל פתרון שינה יש יתרונות וחסרונות אחרים. חלק מבני גיל הזהב מעדיפים את הפתרונות המסורתיים של הספוג והבד, לעומת אחרים אשר אינם מוכנים לוותר על הקפיצים. חומר הגלם יקבע גם את עמידות המוצר ואת שביעות הרצון של הלקוח למשך תקופה ארוכה.
ב. אחריות – פתרונות שינה צריכים להיות מיוצרים על פי קריטריונים מחמירים ותווי תקן ברורים. חברות העוסקות בייצור פתרונות שינה חייבות להציע ללקוח תקופת אחריות הוגנת. אחריות זו תאפשר ללקוח להחליף את המוצר או לקחת אותו לתקופת התנסות.
ג. הרגלים והתייעצות – בני גיל הזהב מתקשים לשנות את הרגלי השינה שלהם, גם אם הם לא נכונים. כדאי להתייעץ עם אורטופד או רופא משפחה, ולקבל המלצות מקצועיות על ההרגלים הללו. לאחר איסוף המסקנות יש להגיע אל אולמות התצוגה, לברר לגבי פתרונות שינה מתאימים, ולנצל אותם לצורך שיפור המצב הבריאותי.

לסיכום, בני גיל הזהב חייבים לדאוג לפתרונות השינה שלהם. כאבי גב עשויים לפגוע בצורה אנושה באיכות השינה, ולכן עדיף למנוע מראש את הבעיות הבריאותיות. אפשר לעשות זאת עם מגוון גדול של פתרונות שינה במחירים נוחים, משתלמים והוגנים.

נכתב באדיבות בית הפוך השמיכות והמזרונים בע"מ

חזרה לראש העמוד