הפרעות נפשיות בגיל השלישי

בעיות רפואיות בגיל הזהב

מה צריך לדעת לפני שהולכים לטיפול פסיכיאטרי?

• לא כל הפרעה נפשית היא לא נורמלית- עם הגיל מאוד טבעי כי מצבנו הגופני כבר לא יאפשר לנו לבצע את מה שהיינו עושים פעם. בנוסף, אנחנו לא תמיד "חדים" כמו שהיינו בעבר, ומועדים יותר לשכוח דברים, תאונות קטנות (או לפעמים גדולות לצערנו) ולפעמים יש תחושה כי המצב הכללי מדרדר. כל אלו בהחלט עשויים להשפיע על המצב הנפשי שלנו. לפני שהולכים לפסיכיאטר, כדאי לזכור כי תהליך ההזדקנות הוא נורמלי, וישנם דברים שעשויים לשפר את מצבנו הפיזי והנפשי ללא טיפול תרופתי.

• ספורט, תזונה נכונה, והמרכיב הסודי- מחקרים רבים הוכיחו כי ספורט בצורה מתונה (לפחות 3 פעמים בשבוע, וכל המוסיף זה מבורך), תזונה נכונה המורכבת מהרבה ירקות ופירות, דגנים מלאים (לא, לחם לבן או אורז לבן זה לא נחשב דגנים מלאים) וחלבונים (לא חובה רק בשר אדום- דגים הם מקור מצוין לחלבון, עוף, ביצים וקטניות כגון עדשים או שעועית) יכולים לעשות פלאים. בנוסף, שינה טובה של לפחות 8 שעות בלילה עושה שינוי משמעותי במצב הרוח שלנו. לאחרונה מחקרים רבים מצביעים על החשיבות של קיום יחסי מין (במידה ואפשר) באנשים מבוגרים. פעילויות אלה מגבירות את הפעילות החיסונית של גופנו, את הפרשת האנדורפינים במוחנו (גורם להרגשה טובה) ובאופן כללי משפרים את מצב הרוח. כדאי לנסות.

• פסיכיאטר- באם ההפרעה הנפשית היא במצב חמור, הגורמת לאדם לפגוע בעצמו או באחרים, כדאי להתייעץ עם פסיכיאטר מומחה. חשוב לזכור כי הטיפול הפסיכיאטרי אינו "מרפא" את רוב החולים, כי אם רק ממתן את התסמינים של המחלה. ובכל זאת, עדיף לתת טיפול פסיכיאטרי כדי שהאדם לא יפגע בעצמו ובאחרים.

כדאי לזכור- לפני שמפנים לטיפול פסיכיאטרי