סדנת בריאות טבעית לגיל השלישי

איזה סדנאות בריאות קיימות עבור בני הגיל השלישי? למה צריך ללכת סדנאות בריאות ומה אפשר להפיק מהן? את כל התשובות תמצאו במאמר הבא ובין הסדנאות השונות תוכלו להתרשם גם מתזונה נכונה וגם משילוב ספורט.

מודעות לאורך חיים בריא

ישנן בעיות רפואיות רבות אשר התלונות עליהן שכיחות בגיל השלישי. בין היתר בעיות בלב, פרקים, סכרת ועוד שלל בעיות רבות שהסיבה לכך שהן מתרחשות לרוב נעוצה בסגנון החיים של הסובלים מהן במהלך חייהם. בעשור האחרון המודעות לבריאות הולכת וגוברת ואנשים רבים מבינים שאם ישקיעו באורח חיים בריא במהלך חייהם כבר בגיל צעיר, הם יוכלו לחיות יותר בבריאות גבוהה יותר מאשר הוריהם.

השינוי שנעשה בבתי אבות ומועדוני גיל הזהב

עם זאת, אין זה אומר שבגיל השלישי צריך לוותר ולהתייאש, מכיוון שאורח חיים בריא בגיל מאוחר עדיין יכול להקנות להם חיים שלווים ונוחים יותר. לכן בבתי אבות ובמועדוני גיל הזהב מתחילים לערוך יותר סדנאות בריאות טבעית לגיל השלישי, והביקוש הולך וגובר מדי שנה.

סדנאות תזונה נכונה

בראש ובראשונה, כשמדברים על סדנאות בריאות, אנחנו מדברים על חוגי תזונה נכונה. התזונה היא חלק לא מבוטל מאורח החיים שלנו. איך אנחנו אוכלים, ומה אנחנו אוכלים משפיע על הבריאות שלנו במגוון רב של אופנים וזה קורה בכל שלב של החיים.

התכנים שמועברים בסדנת בריאות

בסדנאות בריאות, יגיע מדריך או תגיע מדריכה מנוסה באורח חיים בריא ותזונה נכונה, וידריכו את המשתתפים בסוגי המאכלים השונים שצריך לשלב בתזונה, ממה עדיף להימנע, מה עדיף לאכול יותר, ואילו מאכלים כדאי לאכול על מנת להימנע ממצב בריאותי לא טוב, או לאכול כדי לשפר מצב בריאותי פחות טוב בהיבט מסוים. בסדנאות בריאות מסוג זה, יכולים המדריכים גם להסביר לכם על שילובים ותפריטים מסוימים, ואף להציע מתכונים לארוחות השונות שיסתדרו היטב עם הצורך שלכם.

סדנאות יוגה ומדיטציה

הבריאות שלנו היא לא רק הגוף, אלא גם הנפש. חוגי מדיטציה ויוגה הוכיחו את עצמם כדי לרפא את הגוף והנפש בדרכים קצת שונות. בחוגים אלו יערכו המשתתפים תרגולים שונים הכוללים תרגולי נשימות, מדיטציות, תרגולים פיזיים וכל זאת בהתאמה אישית לצרכים שלהם על ידי המדריך שיגיע ויתן תשומת לב אישית לכל אחד ואחד מהמשתתפים.

יוגה ומדיטציה גם בגיל השלישי

סדנאות אלו עורכים אנשים בגיל השלישי לעתים בפעם הראשונה בחייהם, ורבים מהם מתפלאים איך יכלו לחיות את חייהם ללא סדנאות אלו וללא היכרות עם תחום ועולם שלם שלא ידעו אודותיו לפני כן. זהו ללא ספק אחת ההפתעות של עולם הבריאות עבור אנשים רבים ולכן מומלץ לנסות.