טיפול משולב באוסטיאופורוזיס
אוסטיאופורוזיס היא "מחלה שקטה" שמתבטאת בדלדול העצם ועלולה לגרום לשברים. מודעות, תזונה ופעילות גופנית חשובים מאוד בהליך הטיפול בה
אוסטיאופורוזיס, בתרגום מילולי התרככות העצמות, היא תופעה של התדלדלות העצם. יש הרבה סיבות לכך והפיתרון לתופעה זו דורש טיפול משולב כפי שנראה בהמשך.
הסיבות הידועות למחלת אוסטיאופורוזיס הן חילוף חומרים לא סדיר, ספיגה לא טובה במעי הדק, שינויים הורמונאליים (אצל נשים), תרופות (קורטיזון וכדומה) וכן חוסר פעילות בגיל מבוגר. האבחון לתופעה מתבצע אך ורק באמצעות צילום רנטגן ממוקד לחוליות הגב התחתונות (לומבריות) ובצוואר עצם הירך.
הטיפול המשולב נגד אוסטיאופורוזיס מכיל בתוכו תזונה נכונה, פעילות גופנית, טיפולים טבעיים ובעיקר מודעות לבעיה. בחלק של המודעות חשוב מאוד להטמיע אצל המטופל אחריות למצבו לא מתוך אשמה, אלא מתוך הצורך שלו לקחת אחריות, יוזמה ולהיות פעיל באופן אקטיבי כדי לשנות את המצב. מטופל שייקח אחריות כדי לשנות את המצב, ירצה להיות יותר פעיל ומעורב כדי לשפר את המצב הגופני שלו. אצל מטופל כזה, הסבירות להצלחת הטיפול תהיינה גבוהות יותר.
מטופל אשר מודע לחומרת הבעיה שלו וכן למידת ההשפעה שלו עליה, יפעל ביתר יוזמה ועוצמה, יהיה מעורב יותר בתהליך, יישאר קשוב לאורך זמן וימלא בדבקות אחר המלצות הרופא.
תזונה נשימה ופעילות גופנית
כאשר אנו מדברים על תזונה, יש להדגיש את חשיבות התזונה הבריאה מעבר לתזונה הטיפולית, שנדרשת ממנו בזמן הטיפול. חשוב להתמיד ולאכול 3 ארוחות ביום. הארוחות צריכות להיות אחידות ומאוזנות (רצוי ארוחות קטנות), ויש לאכול אותן לאט ומבלי לשתות בזמן האכילה. במצב בו המטופל סובל מחוסר סידן, חשוב לצרוך מוצרי חלב שעשירים בסידן, ירקות מאודים, ירקות ירוקים כמו אפונה, ברוקולי, שעועית ירוקה וכדומה.
גם תוספי מזון מומלצים לאנשים שסובלים מחוסר סידן, עם זאת, אין עדיין אף מחקר שמוכיח באופן חד משמעי שסוג אחד של סידן אפקטיבי יותר מסוג אחר. הפרקטיקה מצביעה על כך שתוספי סידן הם הכי פחות משמעותיים לשיפור הסידן בעצם.
כפי שצוין בתחילת המאמר, פעילות גופנית גם היא חשובה מאוד לחיזוק העצמות. פעילות כמו אירובי, יוגה, פילאטיס ואימוני כושר מומלצים מאוד. יוגה למשל חשובה מאוד שכן היא מדגישה ומפתחת את אומנות הנשימה יותר מכל שאר השיטות.
נשימה מניעה את כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף דרך הפעלה מבוקרת של הסרעפת, אשר מפעילה גם את זרימת הדם, החמצן וחילוף החומרים בגוף. גם פעילות איזומטרית וקינטית עם משקולות קטנות או בלעדיהם, יחזקו את השרירים והגידים. בתחילה אולי יחוש המטופל כאב אך עם התחזקות השלד הכאב יעבור.
התפקוד הפיזיולוגי חשוב גם בהקשר של מערכת העיכול, ספיגה והמערכת ההורמונאלית של הגוף. כל השיטות ברפואה הטבעית מתייחסות אליהן. רפואה סינית, מרדיאנים ודופק, נטורופתיה, הומיאופתיה וכמובן כירופרקטיקה וקרניו-סקראל מדגישים את הזרימה העצבית וזרימת ה CSF בתעלת עמוד השדרה הראשית ומערכת העצבים הפריפרית אל כל עצם ופרק בגוף.
בסיכומו של דבר, שילוב של מודעות, תזונה, פעילות גופנית ושיפור חילוף החומרים של מערכת העיכול משמעותיים ביותר לטיפול במחלת אוסטיאופורוזיס. שיטות הטיפול הטבעיות מציעות מגוון רחב של אפשרויות לערב את המטופל בטיפול כדי לעזור לו להגיע לתוצאות טובות יותר.
ד"ר רפי פרטר הוא כירופרקט ומנהל מרכז בריאות רפאל.
אולי יעניין אתכם גם :
תזונה נכונה ובריאות השיניים בגיל השלישי
הקשר בין תזונה נכונה לבריאות השיניים בגיל השלישי: מניעת בעיות דנטליות והבטחת איכות חיים טובה יותר
לקריאה
כיצד מאבחנים פריצת דיסק בגיל השלישי
פריצת דיסק היא מצב שיכול להשפיע על כל אחד, אך יש לו השפעה משמעותית בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי עקב שינויים טבעיים שחלים בדיסקים הבין-חולייתיים עם הזמן. הבנת התהליך הדיאגנוסטי והטיפולי חשובה לניהול המצב.
לקריאה
חדשנות בטשטוש קמטים בגיל השלישי
הגיל השלישי הוא כבר מזמן לא גיל זקנה קלאסי. עבור נשים רבות זו הזדמנות להתפתח, לבלות ולנצל כל רגע. טיפולי האסתטיקה החדשים שמסייעים לטשטש את הקמטים עוזרים להן להרגיש נפלא ולממש את עצמן.
לקריאה
רכיבה על אופניים – קורס הכשרה לגמלאים
ספורט הרכיבה הוא ענף ספורט שקיבל תאוצה רבה בעשור האחרון. מספרם של רוכבי האופניים בארץ ובעולם הוא גדול מאד ואפשר לראותם בכל מקום. רכיבה על אופניים מתקיימת גם בקבוצות של אוהבי הרכיבה היוצרת ביניהם הווי משותף, חוויות נפלאות וידידות נהדרת.
לקריאה
המלצות לארוחת בוקר מזינה לבני הגיל השלישי
תזונה נכונה היא מרכיב חשוב מאוד ואפילו קריטי בבריאות מיטבית בכל שלבי החיים ובפרט כך כשמגיעים לגיל השלישי. חשוב להבין שכשאנחנו מתבגרים ישנם שינויים משמעותיים בכל מערכות הגוף וגם במבנה הגוף, וגם הרגלי התזונה חייבים להתעדכן.
לקריאה
יתרונות טיפולי הילינג בגיל השלישי
שיטות טיפול אלטרנטיביות שונות יכולות לסייע ולהקל על מטופלים בני הגיל השלישי. טיפולי הילינג, המתבססים על טיפול באמצעות אנרגיה ורוחניות יכולות להקל על מתחים ולחצים שונים בקרב הקשיש וכתוצאה מכך אף להקל על כאבים פיזיים.
לקריאה
טבעונות בגיל השלישי
בני הגיל השלישי המקפידים על תפריט טבעוני ושומרים על אורח חיים בריא נוטים לסבול פחות ממחלות האופייניות לגיל זה ונהנים מאיכות חיים גבוהה. למדו על היתרונות השונים של המזון הטבעוני במאמר הבא.
לקריאה
דיקור סיני למחלות עיניים בגיל השלישי
דיקור סיני נחשב לאחד הטיפולים היותר אפקטיביים בהפחתת חוסר נוחות וכאבים הנגרמים על ידי מחלות. אבל האם ידעתם שהוא יעיל גם בטיפול במחלות עיניים הנפוצות בגיל השלישי?
לקריאה
תזונה נכונה ובריאה בגיל השלישי
תזונה נכונה ובריאה חשובה בכל גיל, אך בגיל הזהב יש לה משמעות קריטית ויש להתאים את התזונה למצב הבריאותי, לשינויים הגופניים ולמצב התפקודי של הקשיש
לקריאה
יתרונות הדיקור הסיני בגיל השלישי
הדיקור הסיני הוא טיפול בעלת היסטוריה ארוכה ויעילות מוכחת. באמצעות דיקור סיני מטפלים לא רק בגוף אלא גם בנפש ולכן הטיפול בו יעיל למטרות שונות, גם עבור אנשי צעירים כגון נשים בגיל הפוריות וגם עבור אנשים בגיל השלישי הזקוקים לחיזוק ושיפור באורח החיים שלהם.
לקריאה
עמוד קודם
לינקים שימושיים
