סובלים מכאבי ברכיים קשים? הגיע הזמן להפסיק לסבול!
אתר בגילנו מביא לפניכם פתרונות וטיפים כיצד להימנע מכאבי ברכיים, כנסו לאתר לקבלת הסברים וטיפים כיצד מומלץ לטפל בכאבי ברכיים
אחת התופעות המדווחות ביותר בעולם הרפואי כיום, היא של אנשים שפונים לרופא המשפחה שלהם או לאורתופד, ומתלוננים על כאבי ברכיים. מעניין לציין שכאבים אלו משותפים לכלל האוכלוסיה - גברים נשים, מתבגרים, בוגרים, ומבוגרים. ככל הנראה, תופעה זו הפכה להיות נפוצה משום שמצד אחד כולנו נוטים לעובד רוב היום בישיבה או במנוחה - אך מנסים לעסוק בפעילות גופנית כדי לפצות על כך, אך פעילות זו נעשית ללא השגחה, מה שמפעיל לחץ מוגזם, וגורם לכאב המורגש בברכיים. אז איך אפשר לטפל בצורה טובה בכאבים אלו?
כל הכלים לטיפול יעיל
1. מנוחה - קודם כל, חשוב מאד להקפיד על מנוחה מתאימה עם זאת, מנוחה מוגזמת היא רעה עבור כאבי ברכיים שכן היא מאטה מאד את קצב ההחלמה במפרק הברך. יש להקפיד כמובן מיד על מנוחה לאחר שהכאבים מתחילים, ולא ליצור עומס מוגזם - אך לא צריך להיות מרותקים למיטה לאל סיבה.
2. פעילות והימנעות - הכלל החשוב הוא להימנע מכל פעילות שגורמת לכם לחשו את הכאב. אם הליכה לא מכאיבה אז ריצה כן - אין שום בעיה ללכת לכל מקום שאתם צריכים, אך חשוב מאד להימנע מריצה, שכן הדבר עלול להזיק לברך באופן משמעותי.
3. משככי כאבים - במקרים רבים, אין צורך בטיפול מסוים מעבר למנוחה, ובכדי לקבל מענה מתאים נגד כאבי ברכיים, מספיק ליטול משככי כאבים במרשם מהרופא, ותוך כמה ימים מקבלים את המענה המתאים. להשלמת הטיפול משתמשים בתחבושת אלסטית על הברך.
4. טיפולים כירופרקטיים - אלו טיפולים אשר נעשים במקרים שבהם הכאב הוא גדול יותר ומשמעותי יותר ולא נעלם. טיפולים אלו מתמקדים בתרגילי פיזיותרפיה, אשר תפקידם לשפר את תפקוד הפרקים בברך.
האם צריך ניתוח?
ניתוחים נעשים ברוב המקרים, כאשר מדובר על כאבי ברכיים כתוצאה מתאונות מידיות כגון תאונות ספורט או תאונות דרכים. במצב זה, לא מדובר על שפשוף או שחיקה של המפרק - אלא ככל הנראה על שבר, דבר אשר אכן דורש טיפול חירום מיידי.
ישנם כאבי ברכיים אשר הנובעים גם מאוסטאוארטריטיס. לשם בדיקה אם מכאן נובע מקור הכאב יש לפנות אל הרופ המטפל על מנת לבדוק האם זו הסיבה העיקרית לכאב. ובמידה וכן להתאים לה טיפול מתאים.
אולי יעניין אתכם גם :
האם אתם מתאימים לניתוח החלפת מפרק ירך בגישה קדמית?
הבדלים בין גישות ניתוחיות להחלפת מפרק ירך: כיצד לבחור את הגישה הנכונה עבורך
לקריאה
תזונה נכונה ובריאות השיניים בגיל השלישי
הקשר בין תזונה נכונה לבריאות השיניים בגיל השלישי: מניעת בעיות דנטליות והבטחת איכות חיים טובה יותר
לקריאה
הבעיות הגורמות לצורך בניתוח החלפת מפרק ירך
החלפת מפרק ירך בגישה קדמית היא פתרון יעיל לבעיות מפרק ירך רבות. במאמר זה, נדון בבעיות הנפוצות המובילות לצורך בניתוח זה וכיצד הן משפיעות על חיי המטופלים.
לקריאה
ערך תזונתי בטונה לגיל השלישי
דג הטונה מכיל חלבונים ונחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר לבני הגיל השלישי. מהן היתרונות של דג הטונה ומדוע הוא מומלץ לאכילה בכל דיאטה מאוזנת? פרטים במאמר הבא.
לקריאה
גורמים לצניחת רחם בגיל השלישי
צניחת רחם הינה בעיה נפוצה ששכיחה בעיקר אצל נשים בגיל השלישי אך בהחלט עלולה להתרחש גם אצל נשים צעירות יותר. היא מתפתחת בעקבות היחלשות של הרקמות והשרירים שנמצאים באזור רצפת האגן.
לקריאה
פיברומיאלגיה (דאבת השרירים) - תסמינים ואפשרויות טיפול
פיברומיאלגיה היא מחלת דאבת השרירים אשר באה לידי ביטוי בכאבים כרוניים בשלד ובשרירים, ברגישות שלהם, במגבלה בתנועת המפרקים, לחץ על הגידים ומכאובים קשים. תופעות נוספות המהוות חלק בלתי נפרד מן המחלה הן דיכאון, עייפות כרונית, כאבי ראש חוזרים ואף התקפי חרדה.
לקריאה
התמודדות עם טראומות מהעבר בגיל השלישי
בגיל השלישי נראה כי יש לא מעט מבוגרים עם התמודדויות פיזיולוגיות ונפשיות הנובעות ממקרים והתמודדויות שונות מהעבר, במאמר הבא מפורטים הסברים שונים אודות הסיטואציות.
לקריאה
עיסוי לשיכוך כאבי מפרקים בגיל השלישי
כאבי פרקים הינם תופעה שכיחה בקרב הגיל השלישי, וגורם ישיר לתלונות על ירידה משמעותית באיכות החיים. עתה, מחקר חדש מראה כי ייתכן שלצד טיפול תרופתי, עיסוי מקצועי עשוי להועיל בשיכוך הכאב ובהרחבת טווח התנועה.
לקריאה
מוצרים חדשניים טכנולוגיים למבוגרים
עם ההתקדמות וההתפתחות המשמעותית שעברה הרפואה בשנים האחרונות, עלתה גם תוחלת החיים. חלקה של האוכלוסייה המבוגרת בעולם, כולל בישראל, הוא גדול יותר. לכן, ישנו כל הזמן פיתוח מוצרים חדשניים שיסייעו לאוכלוסייה המבוגרת בפעולות בהן ישנו קושי, מה שיאפשר להעלות את איכות החיים. בין מוצרים אלה:
לקריאה
ניתוח ארטרוסקופיה בגיל השלישי
כאבי רגליים בגיל השלישי עלולים להעיד במקרים מסוימים על הצורך בניתוח ארטרוסקופיה. במאמר הבא נסביר מה מאפיין את הניתוח הזה, כיצד הוא מונע כאבים ומה כולל הטיפול
לקריאה
עמוד קודם
לינקים שימושיים
