התמודדות עם דלקת גידים בגיל השלישי

עם הזמן וככל שאנו גדלים, אנו מתחילים לזהות מצבים בריאותיים כאלה ואחרים שיכולים להשפיע על התפקוד שלנו בחיי היומיום.

אחת התופעות הנפוצות ביותר בגיל השלישי היא דלקת גידים אשר תסמיניה הבולטים הופכים אותה לקלה לזיהוי, ובמקרים רבים גם קלה לטיפול. כאשר אנו מזניחים דלקת המשפיעה על הגידים שלנו, אנו מסכנים את הגוף ומקטינים את היכולת שלו להחלים מהדלקת ולחזור למצב תפקוד רגיל. אם מדובר בדלקת פשוטה ולא חמורה, ישנם מספר תרגילים פשוטים שיכולים לעזור בהקלה על הדלקת המתפתחת בגידים ולמנוע הסתבכות של המצב.

הסיבות להיווצרות דלקת גידים בגיל השלישי

הגיד הוא מרכיב אלסטי הנמצא בין השרירים לשלד, ומורכב בעיקר מחלבון בשם קולגן. חלבון זה הוא המעניק לגיד את היכולת האלסטית שלו הנחוצה בתפקוד הפיזיולוגי שלו בגוף. עם השנים, הגוף מאבד את כמות הקולגן הנמצאת בגוף ואת היכולת שלו לייצר כמויות חדשות של קולגן. גם במקרים של הזרקת קולגן חיצונית לגוף, עם הגיל הגוף חווה קושי בקליטה של הקולגן ושימושו בגידים של הגוף. כאשר הגידים מאבדים מיכולת האלסטיות שלהם, מאמץ תדיר כמו לחץ או שחיקה פוגעים ברקמות הגיד וגרמים לדלקת אזורית שנועדה לשמור על הגיד.

מהם התסמינים של דלקת גידים?

התסמין המרכזי והבולט ביותר במקרה של היווצרותה של דלקת גידים הוא כאב חד ומקומי באזור המודלק. תנועה של האזור תגדיל את הכאב ואת השחיקה או הלחץ המופעלים על האזור. במקרים מסוימים תיווצר נפיחות מקומית באזור כתוצאה מהניסיון של הגוף לקבע את האזור ולהתמודד עם הדלקת. ברוב המקרים תופיע רגישות מקומית באזור גם ללא תנועה.

הסיכונים הכרוכים בהזנחה של דלקות גידים

אם דלקת הגידים נמשכת זמן מה, היא יכולה לגרור קרע בגיד, קרעים מיקרוסקופיים או זיהומים קשים. כאשר קיים אצלכם חשד סביר לדלקת גידים, שאותו אתם יכולים לאמת באמצעות התסמינים השונים שתוארו לעיל, כדאי מאוד לבדוק את הנושא אצל רופא מומחה ולא לחכות להחמרה במצב. זיהוי מוקדם של התופעה יכול לקצר באופן משמעותי את הזמן הדרוש לטיפול ולהחלמה הנחוצים כדי להתאושש מהדלקת.

תרגילים שיכולים להקל בדלקת

טיפולי פיזיותרפיה הוכחו כיעילים מאוד בהקלה בתסמינים השונים של דלקות פרקים, וגם בהעלמתה לגמרי. על ידי תנועה נכונה של המפרק המודלק, ניתן להפחית עד לרמת האפס את הלחץ המופעל על האזור, ובכך להפחית את הכאב, הנפיחות והרגישות המקומיים. במהלך סדרת טיפולי פיזיותרפיה תקבלו סדרה של תרגילים שאותם עליכם יהיה לבצע בבית לפי ההוראות של המטפל, במטרה להחזיר את הגמישות לגיד, וללמד את השרירים בקרבתו של הגיד את האופן הנכון שבו התנועה צריכה להתבצע כדי לשמור על בריאותו של הגיד וכדי למנוע הישנות של דלקות גידים בעתיד.

חזרה לראש העמוד