סוגי בריחת שתן והתמודדות אצל מבוגרים

בעיות בשלפוחית השתן הינן שכיחות מאוד בעולם המערבי, יותר ממאה אלף ישראלים חווים באופן קבוע דליפה מהשלפוחית (בריחת שתן). אנו נסביר אילו סוגים של בריחת שתן קיימים ומה הם דרכי ההתמודדות המומלצים:

בושה ומבוכה מתקרית מביכה

למרות שלבעיות כמו בריחת שתן יש השפעה ניכרת על איכות חייו של אדם, אנשים רבים לא מבקשים עזרה. מבוכה לעיתים קרובות מונעת מאנשים לדבר על הנושא, לעיתים הבעיה גם גורמת לאנשים לא לצאת מהבית מחשש לתקרית מביכה. אין צורך להיות מתבודד. החדשות הטובות הן כי עבור רוב האנשים, בעיות אלה יכולות להירפא או לפחות להצליח להתמודד טוב יותר. ניתן לנהל חיים נורמליים ללא צורך לתכנן את הפעילויות שלך סביב השירותים.

בריחת שתן עקב לחצים ודחפים

בעיות של בריחת שתן יכולות להיגרם עקב לחץ - דליפה של כמויות קטנות במאמץ. הסיבות כוללות לידה, עודף משקל וניתוח ערמונית לגברים. סיבה נוספת היא דחף - דליפה בעקבות דחף פתאומי להשתין. הגורמים לכך כוללים שבץ, בלוטת הערמונית מוגדלת ומחלת פרקינסון, אך לעתים קרובות הגורם אינו ידוע. סיבה שלישית היא בריחת שתן עודף - דליפה משום שהשלפוחית אינה מתרוקנת היטב ומלאה יתר על המידה, הסיבות כוללות טרשת נפוצה, בלוטת ערמונית מוגברת וסוכרת.

בריחת שתן פונקציונלית

דליפה זו מתרחשת עקב הסיבה כי האדם הסובל מבעיה זו לא היה מסוגל להגיע או להשתמש בשירותים בגלל מוגבלות פיזית, מחסום בסביבתם או בגלל בעיה אינטלקטואלית או זיכרון, הגורמים כוללים דמנציה וניידות לקויה.

תכניות ניהול ומניעה

אם יש לך בעיות של בריחת שתן, דבר ראשון עליך לבקש עזרה. יש מגוון רחב של אפשרויות טיפול, הטיפול תלוי בסוג הדליפה ומה המטרה. תכנית ניהול ומניעה של דליפת שתן תכלול לרוב: צריכת נוזלים בכמות של עד שני ליטר (6 עד 8 כוסות) בכל יום, דיאטה עשירה בסיבים (כגון לחם מלא, דגנים, פירות וירקות) למנוע עצירות, תכניות אימון שריר רצפת האגן ושלפוחית השתן. שמירה על היגיינה, תרופות לטיפול ומניעה וכן מוצרי ספיגה שונים, כגון: חיתולים למבוגרים, תחתונים סופגים, מגני מזרן ועוד.

תכניות לניהול אורח חיים בריא

יש דברים שניתן לעשות כדי לעזור לשמור על שלפוחית השתן בריאה. הצעות לניהול אורח חיים בריא כוללות:

שתיית נוזלים מרובה

שתייה של עד לפחות שני ליטר (6-8 כוסות) בכל יום, אלא אם כן הרופא שלך מייעץ לך אחרת. לאכול טוב כדי למנוע עצירות ולשמור על משקל גוף בריא (כגון דייסה, אורז חום, פסטה שלם, לחם מלא, עדשים ושעועית) ולא מזון מעובד, מומלץ לאכול לפחות 2 חתיכות פרי ו-5 מנות של ירקות בכל יום.

היגיינה ותרגילים גופניים

ביצוע פעילות גופנית הכוללת תרגיל קבוע (לפחות 30 דקות כל יום) כדי לשמור על כושר ולמנוע עצירות, תרגילי רצפת אגן לשליטה טובה בשלפוחית השתן וכן שמירה על שיגרת היגיינה כדי למנוע בעיות בשלפוחית. זכרו, מבוגרים רבים סובלים מבעיות של דליפה בשלפוחית, עם זאת ניתן לנהל אורח חיים פעיל באמצעות שמירה על מספר כללים בסיסיים.

חזרה לראש העמוד