השמנה בגיל הזהב
בני גיל הזהב נוטים לסבול מתופעות שכיחות של עלייה במשקל. יש סיבות שונות אשר גורמות לתופעה הזו אך כיום ניתן להתמודד איתה בקלות, ביעילות ולמען שיפור איכות החיים של הקשישים
יותר ויותר קשישים סובלים בשנים האחרונות מעלייה במשקל בצורה לא מאוזנת. עלייה כזו פוגעת באיכות החיים ובדימוי העצמי, יוצרת קשיים בהתנהלות היומית ולעיתים גם יוצרת תחושה של בושה או חרדה. הגוף מתקשה להתמודד עם העלייה במשקל ועלול להגיב בצורה קיצונית. מעבר לכך, התופעה של עלייה במשקל אינה קיימת רק בישראל. היא נפוצה גם במקומות אחרים בעולם וקשורה במידה רבה לחוסר מודעות מצד הקשישים.
אפשר להתעודד בעובדה שיש היום המון דרכים לעבור טיפול בהשמנת יתר. הטיפול מותאם לצרכי הקשישים, לאורח החיים שלהם ולהרגלים הקיימים. הטיפול יעיל בטווח הקצר והארוך והוא מומלץ על ידי רופאי משפחה ומומחים לתחום הגריאטרי. אך יחד עם זאת, לפני שבוחרים בטיפול כדאי להכיר את הגורמים העיקריים להשמנה.
מה מביא לעלייה במשקל בקרב קשישים?
אלו הגורמים העיקריים המזוהים עם עלייה במשקל אצל קשישים ובני גיל הזהב:
א. חילוף חומרים – שיבוש בחילוף החומרים בגוף על רקע גנטי או כתוצאה ממחלות שונות ותת פעילות של בלוטת התריס מביאים לעלייה במשקל. גופם של קשישים מתקשה לבצע חילוף חומרים תקין ואת ההשלכות השליליות ניתן לראות במהירות. חילוף החומרים הוא חלק מסדרת פעולות חיונית עבור גוף האדם בכלל וגופם של קשישים בפרט.
ב. תרופות ותופעות לוואי – קשישים צורכים סוגים שונים של תרופות במטרה להתמודד עם שינויים במאזן הגופני. לחלק מהתרופות יש תופעות לוואי, כגון הגברה בתיאבון או כאמור האטה בחילוף החומרים. הדבר החשוב הוא לעקוב אחר תופעות הלוואי ולהתייעץ עם אנשי מקצוע בכל מקרה של החמרה במצב הקיים.
ג. מאזן אנרטי – שיבוש במאזן האנרגטי נפוץ אצל קשישים ובני גיל הזהב בשל שינויים בהרגלי החיים. המאזן האנרגטי אחראי על הכנסה גבוהה של קלוריות באמצעות המזון הנאכל, לעומת שריפת קלוריות מצומצמת עקב קשיים פיזיים. בני גיל הזהב שאינם מבצעים פעילות גופנית וממשיכים לאכול מזונות עתירי קלוריות סובלים מעלייה במשקל.
ד. חוסר בידע תזונתי – הרבה קשישים אינם מודעים לסכנות המסתתרות בתוך פריטי מזון לא בריאים. ידע תזונתי מאפשר בחירה נכונה יותר של משקאות, מאכלים ואפילו פירות וירקות.
כיצד מטפלים בהשמנה?
קשישים נדרשים לקבל טיפול ייחודי על מנת למנוע המשך עלייה במשקל וצמצום של משקל קיים. הטיפול מתחיל בראש ובראשונה בזיהוי של צרכי הקשיש, אך הוא ממשיך עם התאמת תפריט ויצירת קשר עם דיאטנים. רק באמצעות טיפול כזה ניתן להמשיך ולעקוב אחר תגובות גופו של הקשיש אל התפריט החדש.
לסיכום, עלייה במשקל היא תופעה הולכת וגוברת בקרב קשישים ולכן אין סיבה להתבייש ממנה. אפשר ורצוי לטפל בתופעה מוקדם ככל האפשר, תוך מעורבות של אנשי המקצוע המוסמכים והמתאימים.
אולי יעניין אתכם גם :
תזונה נכונה ובריאות השיניים בגיל השלישי
הקשר בין תזונה נכונה לבריאות השיניים בגיל השלישי: מניעת בעיות דנטליות והבטחת איכות חיים טובה יותר
לקריאה
כיצד מאבחנים פריצת דיסק בגיל השלישי
פריצת דיסק היא מצב שיכול להשפיע על כל אחד, אך יש לו השפעה משמעותית בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי עקב שינויים טבעיים שחלים בדיסקים הבין-חולייתיים עם הזמן. הבנת התהליך הדיאגנוסטי והטיפולי חשובה לניהול המצב.
לקריאה
חדשנות בטשטוש קמטים בגיל השלישי
הגיל השלישי הוא כבר מזמן לא גיל זקנה קלאסי. עבור נשים רבות זו הזדמנות להתפתח, לבלות ולנצל כל רגע. טיפולי האסתטיקה החדשים שמסייעים לטשטש את הקמטים עוזרים להן להרגיש נפלא ולממש את עצמן.
לקריאה
רכיבה על אופניים – קורס הכשרה לגמלאים
ספורט הרכיבה הוא ענף ספורט שקיבל תאוצה רבה בעשור האחרון. מספרם של רוכבי האופניים בארץ ובעולם הוא גדול מאד ואפשר לראותם בכל מקום. רכיבה על אופניים מתקיימת גם בקבוצות של אוהבי הרכיבה היוצרת ביניהם הווי משותף, חוויות נפלאות וידידות נהדרת.
לקריאה
המלצות לארוחת בוקר מזינה לבני הגיל השלישי
תזונה נכונה היא מרכיב חשוב מאוד ואפילו קריטי בבריאות מיטבית בכל שלבי החיים ובפרט כך כשמגיעים לגיל השלישי. חשוב להבין שכשאנחנו מתבגרים ישנם שינויים משמעותיים בכל מערכות הגוף וגם במבנה הגוף, וגם הרגלי התזונה חייבים להתעדכן.
לקריאה
יתרונות טיפולי הילינג בגיל השלישי
שיטות טיפול אלטרנטיביות שונות יכולות לסייע ולהקל על מטופלים בני הגיל השלישי. טיפולי הילינג, המתבססים על טיפול באמצעות אנרגיה ורוחניות יכולות להקל על מתחים ולחצים שונים בקרב הקשיש וכתוצאה מכך אף להקל על כאבים פיזיים.
לקריאה
טבעונות בגיל השלישי
בני הגיל השלישי המקפידים על תפריט טבעוני ושומרים על אורח חיים בריא נוטים לסבול פחות ממחלות האופייניות לגיל זה ונהנים מאיכות חיים גבוהה. למדו על היתרונות השונים של המזון הטבעוני במאמר הבא.
לקריאה
דיקור סיני למחלות עיניים בגיל השלישי
דיקור סיני נחשב לאחד הטיפולים היותר אפקטיביים בהפחתת חוסר נוחות וכאבים הנגרמים על ידי מחלות. אבל האם ידעתם שהוא יעיל גם בטיפול במחלות עיניים הנפוצות בגיל השלישי?
לקריאה
תזונה נכונה ובריאה בגיל השלישי
תזונה נכונה ובריאה חשובה בכל גיל, אך בגיל הזהב יש לה משמעות קריטית ויש להתאים את התזונה למצב הבריאותי, לשינויים הגופניים ולמצב התפקודי של הקשיש
לקריאה
יתרונות הדיקור הסיני בגיל השלישי
הדיקור הסיני הוא טיפול בעלת היסטוריה ארוכה ויעילות מוכחת. באמצעות דיקור סיני מטפלים לא רק בגוף אלא גם בנפש ולכן הטיפול בו יעיל למטרות שונות, גם עבור אנשי צעירים כגון נשים בגיל הפוריות וגם עבור אנשים בגיל השלישי הזקוקים לחיזוק ושיפור באורח החיים שלהם.
לקריאה
עמוד קודם
לינקים שימושיים
